BOISSONS
A tout âge de l'eau. Pour les enfants qui ne veulent pas boire, essayer la petite bouteille d'eau 33 cl bouchon sport : ils trouvent cela drôle et du coup boivent plus.
MATIERES GRASSES :
Ajouter à partir de 7 mois : huile ou beurre : une cuillère à café ou une noisette au repas.
SEL :
peu pendant la cuisson (ne pas resaler).
BISCUITS ET PRODUITS SUCRES :
A partir de 12 mois en quantité très limitée.
A PARTIR DE 3 ANS ET POUR TOUS AGES :
5 fruits et légumes par jour,
Féculents à chaque repas,
Laitage à chaque repas,
Protéines : 1 à 2 fois par jour,
Matières grasses ajoutées : à limiter,
Produits sucrés : à limiter,
Boissons : eau à volonté,
Sel : à limiter,
Activité physique : au moins 1/2 h de marche par jour, limiter le temps passé devant la TV, ordinateur, jeux vidéos.
Voir guide de nutrition sur les sites :
